În ultimul deceniu, conceptul de Functional Training se bucură de tot mai mare succes în rândul iubitorilor de sport și al tuturor celor interesați să se mențină în formă. Este vorba despre un tip de antrenament care se bazează pe exerciții în care este folosită în mod preponderent greutatea propriului corp.... Cele mai multe mișcări sunt similare cu cele executate în mod normal, în timpul activităților obișnuite de zi cu zi, în timp ce altele sunt preluate din aerobic, fitness, body building, gimnastică sau chiar atletism. Unele dintre cele mai cunoscute exerciții sunt cele tip plank, precum și clasicele flotări și genuflexiuni, însă complexitatea antrenamentului presupune, în general, mai mult decât atât.
Dacă în alte tipuri de antrenament mușchii sunt izolați și se lucrează cu ei pe rând, în Functional Training este antrenată o întreagă mișcare, cu toți mușchii și celelalte sisteme ale corpului care participă la ea. Prin urmare, corpul antrenat în mod regulat în acest fel va face față mai bine activităților de zi cu zi. Se va înregistra o creștere atât a forței mușchilor, cât și a agilității, se va îmbunătăți echilibrul și se vor reduce riscurile producerii unor accidente.
Lucrul preponderent cu greutatea propriului corp nu înseamnă însă lipsa completă a unor echipamente și accesorii. Dimpotrivă, există mai multe tipuri de dispozitive care permit executarea diferitelor mișcări în cele mai bune condiții.
Dacă în alte tipuri de antrenament mușchii sunt izolați și se lucrează cu ei pe rând, în Functional Training este antrenată o întreagă mișcare, cu toți mușchii și celelalte sisteme ale corpului care participă la ea. Prin urmare, corpul antrenat în mod regulat în acest fel va face față mai bine activităților de zi cu zi. Se va înregistra o creștere atât a forței mușchilor, cât și a agilității, se va îmbunătăți echilibrul și se vor reduce riscurile producerii unor accidente.
Lucrul preponderent cu greutatea propriului corp nu înseamnă însă lipsa completă a unor echipamente și accesorii. Dimpotrivă, există mai multe tipuri de dispozitive care permit executarea diferitelor mișcări în cele mai bune condiții.
Cele mai utile echipamente pentru Functional Training
În special 4 tipuri de accesorii sunt apreciate de către practicanți. Este vorba despre mingi de fitness, corzi de sărit, roți pentru abdomen și mânere pentru flotări. Iată funcția îndeplinită de fiecare dintre ele:
• mingile de fitness au întrebuințări diverse și, în funcție de dimensiuni și de modul în care sunt folosite, ajută la întărirea musculaturii spatelui și abdomenului, la tonifierea corpului și sunt utile inclusiv pentru exerciții de stretching. La alegerea lor, trebuie ținut cont atât de înălțimea, cât și de greutatea utilizatorului. De exemplu, puteți alege o minge de fitness pentru gimnastică, cu diametrul de 65 de centimetri și cu pompă inclusă în pachetul pe care îl primiți. Ea este potrivită pentru persoanele mai degrabă scunde și contribuie la reducerea durerilor musculare și îmbunătățirea circulației sanguine.
• o coardă de sărit permite executarea unor mișcări ce antrenează într-un mod eficient toți mușchii de bază. Aceste accesorii – cunoscute de toată lumea datorită jocurilor specifice copilăriei – ajută la obținerea unei forme fizice mai bune, la arderea grăsimilor și la modelarea feselor, a coapselor și a gambelor. Este important să alegeți corzi pentru sărit care să facă posibilă o ajustare ușoară și rapidă a lungimii;
• diferitele modele de roată pentru abdomen sunt folosite de practicanții de Functional Training pentru antrenamentul părții superioare a corpului. Ele sunt dotate cu mânere mari și ergonomice, acoperite cu cauciuc care împiedică alunecarea mâinii.
• mânerele pentru flotări permit efectuarea în cele mai bune condiții și cu beneficii maxime a acestui tip clasic de exerciții. Ele permit folosirea unor grupe de mușchi diferite și, în același timp, reduc presiunea exercitată pe articulații.
Cu toate aceste echipamente și accesorii oferite de Progressive, fiecare antrenament de Functional Training se va desfășura în condiții optime și va aduce maximum de beneficii!
3 produse
3 produse
