Prin ce se caracterizează exercițiile de aerobic și ce beneficii aduc?

Termenul înseamnă „în prezența aerului" și se referă la faptul că, pe durata efectuării acestor exerciții, crește consumul de oxigen. Respiri mai repede și mai profund, iar inima bate, la rândul ei, cu mai multă putere. Astfel, obții avantaje majore pentru două dintre cele mai importante sisteme ale corpului: cel cardiac, responsabil cu pomparea sângelui în întregul organism, și cel respirator, care alimentează corpul cu oxigen.

Însă beneficiile obținute de cei care efectuează antrenament aerobic sunt mult mai variate. Iată doar câteva dintre cele mai importante!

• te ajută să slăbești. Lupta cu kilogramele în plus este o constantă a vieții contemporane, caracterizată de atât de multe tentații alimentare. Numărul de calorii arse în timpul exercițiilor este cu atât mai mare cu cât ai o greutate crescută și te antrenezi intens. În plus, chiar dacă nu ai kilograme suplimentare, antrenamentul te va ajuta să te menții în formă;

• contribuie la eliminarea stresului. Efortul efectuat te ajută să uiți de stres și să elimini riscul apariției depresiei. El face ca în organism să fie eliberate endorfine, cunoscute drept „hormonii fericirii", ceea ce oferă o stare generală de bună-dispoziție;

• scapi de insomnie. Dacă ai probleme cu somnul, o ședință de aerobic te va ajuta foarte mult. Stimularea circulației și mai buna oxigenare a creierului au o influență pozitivă directă asupra capacității de a beneficia de odihna meritată;

• previne diabetul și alte afecțiuni grave. Exercițiile contribuie în mod decisiv la menținerea unui nivel optim al zahărului în sânge și astfel previn diabetul, o problemă de sănătate care afectează, conform datelor oficiale, peste 1 500 000 de români. Pericolul apariției unor boli cardio-vasculare este de asemenea diminuat.

Echipamente pentru aerobic recomandate de specialiști

Progressive le oferă soluțiile necesare tuturor celor care doresc să ajungă, prin mișcare, la sănătate și echilibru emoțional. De aceea, aveți la dispoziție o gamă diversă de articole și accesorii de cea mai bună calitate pentru un antrenament care să vă aducă maximum de beneficii:

• diferite modele de stepper aerobic și stepper fitness, perfecte pentru tonifierea și menținerea în formă a părții inferioare a corpului;

• benzi fitness de diferite forme și dimensiuni, ideale îndeosebi pentru stabilizarea și activarea abdomenului;

• diferite tipuri de gantere și greutăți aerobic, care permit efectuarea unor exerciții complexe;

• centuri lombare care te ajută să elimini durerile de spate prin compresia și senzația de căldură oferite;

• saltele fitness, cu meritul de a oferi confort și, în același tip, de a te proteja de riscul
accidentărilor;

• accesorii yoga precum saltea, pernă sau cilindru pentru recuperare musculară.

Folosind echipamentele, articolele și accesoriile potrivite, produse de branduri cu valoare recunoscută pe plan internațional, vei avea parte de un antrenament perfect, cu multiple beneficii pentru starea de sănătate și chiar și pentru echilibrul tău emoțional!