Există mai multe feluri în care poți să folosești corzi pentru sărit, în funcție de poziția brațelor și a picioarelor. Cele mai simple exerciții sunt cele cu brațele ținute de o parte și de alta a corpului, iar picioarele sărind unul înaintea celuilalt. Apoi, se poate sări concomitent cu cele două picioare sau chiar într-un singur picior, cu celălalt permanent în aer. De asemenea, se pot încrucișa brațele.

Antrenamentul ajută în același timp musculatura superioară, abdominală, lombară și pe cea a picioarelor. Circulația sângelui este stimulată, iar plămânii primesc o cantitate suplimentară de oxigen, ceea ce are ca efect creșterea rezistenței fizice. Caloriile sunt arse rapid și toxinele eliminate prin intermediul transpirației. În plus, coordonarea necesară pentru a executa diferitele tipuri de exerciții creează noi conexiuni neuronale și, în acest fel, stimulează și activitatea mentală.

Unele dintre cele mai performante modele de corzi de sărit sunt realizate din aluminiu și au mânerele echipate cu capete rotative, astfel încât să fie eliminat riscul de răsucire. De asemenea, este posibilă ajustarea rapidă și ușoară a lungimii, în funcție de înălțimea și de lungimea brațelor fiecărui utilizator.

Antrenează-te cu corzi de sărit și vei avea parte de beneficii multiple pentru propriul organism fără să obosești, ci având senzația că ai revenit la jocurile copilăriei!